体に負担の少ないダイエット

私が、実際にやってみたダイエットは、「置き換え・ダイエット」です。


1日3食食べると思いますが、そのうちの昼ごはんを、ノンカロリー食品に置き換えます。


コンニャク、ところてんなどの食材です。


昼ごはんが1番カロリーが必要だと思うので、昼ごはんが1番効果的だと思います。


大体3ヶ月くらいで、効果が出てくると思います。


私の場合、80キロあった体重が、60キロ台まで落とすことに成功しました。


この方法だと、体に負担が少なく、無理の無い理想的なダイエットだと思います。


他の方法だと、ストレスがたまったり、途中でやめてしまったり、色々反動があると思います。


置き換えダイエットの欠点は、ノンカロリー食品の種類が少ないことです。


コンニャク、ところてん、あとはお金がかかりますが、ゼリーなどのダイエット用 食品をネットで購入するか、ぐらいしかないところです。


ここさえクリアすれば、1番良いと思います。


あとは1食抜くか、水分を控えるかぐらいしか方法はありません。


1度試しに、1食抜いてみたのですが、ストレスが半端ないです。


自分には置き換えダイエットが1番合っているみたいです。


ウエストなんかは15センチ以上細くなりました。


これが私がやったダイエットです。


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